υγιεινα φαγητα Διατροφή

Πιστεύεις ότι η διατροφή για ποδηλάτες διαφέρει από μια απλή διατροφή; Έπεσες μέσα! Η αλήθεια είναι πως μια super διατροφή είναι ουσιαστική, ιδιαίτερα αν έχεις μόλις ξεκινήσει να…

Συνέχισε το διάβασμα
ενυδάτωση ποδηλασία Διατροφή

Νομίζεις ότι ξέρεις τα πάντα για την αφυδάτωση; Όλοι ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι για όποιον κάνει γυμναστική να παραμένει ενυδατωμένος πριν, κατά τη διάρκεια αλλά και μετά τον…

Συνέχισε το διάβασμα
ισοτονικα ποτα Διατροφή

Ισοτονικά ποτά ή νερό; Τί να προτιμήσεις για να ενυδατωθείς κατά τη διάρκεια μιας έντονης προπόνησης; Το θέμα σηκώνει πολλή συζήτηση, ένα όμως είναι σίγουρο! Ενυδάτωση και ποδηλασία…

Συνέχισε το διάβασμα
Προπόνηση Προγράμματα

Μήπως και μόνο η ιδέα του να γυμναστείς μόνος σου σε αποτρέπει από κάθε επίσκεψη στο γυμναστήριο; Η ρουτίνα του γυμναστηρίου είναι έτσι κι αλλιώς ένα βαρετό και…

Συνέχισε το διάβασμα