προπονηση δυναμης Προπόνηση Προγράμματα

Η προπόνηση δύναμης είναι ένα από τα βασικά, αν όχι το βασικότερο όπλο για έναν ποδηλάτη. Γιατί; Γιατί όσο περισσότερη ανεπτυγμένη δύναμη έχεις, τόσο πιο γρήγορα μπορείς να…

Συνέχισε το διάβασμα
ισοτονικα ποτα Διατροφή

Ισοτονικά ποτά ή νερό; Τί να προτιμήσεις για να ενυδατωθείς κατά τη διάρκεια μιας έντονης προπόνησης; Το θέμα σηκώνει πολλή συζήτηση, ένα όμως είναι σίγουρο! Ενυδάτωση και ποδηλασία…

Συνέχισε το διάβασμα
γυμναστική με ποδήλατο Υγεία Οφέλη

Η απώλεια βάρους δεν ήταν ποτέ εύκολη υπόθεση. Οι περισσότεροι έχουμε προσπαθήσει να αδυνατίσουμε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Άλλοτε με επιτυχία και άλλοτε χωρίς… Εκείνοι…

Συνέχισε το διάβασμα
ενυδάτωση ποδηλασία Διατροφή

Νομίζεις ότι ξέρεις τα πάντα για την αφυδάτωση; Όλοι ξέρουμε πόσο σημαντική είναι η ενδάτωση για όποιον κάνει γυμναστική πριν, κατά τη διάρκεια αλλά και μετά τον αγώνα.…

Συνέχισε το διάβασμα