ποδηλασια bmx Υγεία Οφέλη

Το νιώθεις πιο πολύ απο ποτέ! Έχει έρθει εποχή για αλλαγή, ανανέωση και όλα τα σχετικά. Πού ακριβώς όμως κολλάει η ποδηλασία στη φάση; Όλοι μας ανανεώνουμε τους…

Συνέχισε το διάβασμα
ποδηλασια δρομου Προπόνηση Προγράμματα

Άσε μας να μαντέψουμε: Μάλλον δεν έχεις ιδέα τι είναι το brevet, σωστά; Ας ξεκινήσουμε από τα αυτονόητα. Προφέρεται «μπρεβέ». Είναι γαλλική λέξη, οπότε το τελικό «τ» δεν…

Συνέχισε το διάβασμα
διατροφη γυμναστικη Διατροφή

Δεν είναι μυστικό ότι η διατροφή για ποδηλάτες, όπως και η διατροφή για κάθε άλλο είδος άσκησης έχεις τις δικες τις απαιτήσεις, έτσι δεν είναι; Αναρωτιέσαι ποιές είναι…

Συνέχισε το διάβασμα
προπονηση δυναμης Προπόνηση Προγράμματα

Η προπόνηση δύναμης είναι ένα από τα βασικά, αν όχι το βασικότερο όπλο για έναν ποδηλάτη. Γιατί; Γιατί όσο περισσότερη ανεπτυγμένη δύναμη έχεις, τόσο πιο γρήγορα μπορείς να…

Συνέχισε το διάβασμα